佳木斯快乐舞步健身操的新十二节
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1、佳木斯快乐舞步是啥?
就是那个超火的中老年健身操!配上动感音乐,动作简单又整齐,在公园广场经常看到一大群人一起跳,特别带劲。
2、去哪儿下载视频和音乐?
首选B站(哔哩哔哩)和糖豆广场舞APP,上面有超多免费教学视频和完整版伴奏音乐,直接搜“佳木斯快乐舞步”就能找到各种版本。
3、怎么下载高清的?
在腾讯视频、优酷等平台搜“佳木斯快乐舞步官方教程”,很多高清资源,如果想下载到手机里反复看,可以用录屏软件 或者一些视频下载工具(注意别用盗版网站哦)。
4、小心版权!
尽量选择官方账号或靠谱博主发的视频,别乱下带水印的盗版,容易模糊还有风险,有些平台比如“糖豆”可以直接缓存,挺方便的。
5、自己跳要注意啥?
刚开始跟跳别太猛,先学基础动作再跟节奏,尤其是扭腰和踏步别用力过猛,穿双舒服的鞋,早晚跳的时候注意保暖!
6、社区也许有资源!
问问身边跳广场舞的阿姨叔叔,他们可能早有存货!有些本地社区微信群也会分享网盘链接,但注意安全别点陌生链接~
相关问题解答
1、佳木斯快乐舞步健身操的新十二节是啥?和以前的有啥不一样?
我就是个爱跳这操的老粉丝,据我网上看,这个“新十二节”应该是最新改编的版本,动作可能比老版的更科学、节奏感更强,听说还加入了一些新的拉伸和协调性训练,就是为了让大家锻炼效果更好,跟着音乐跳起来也更带劲儿!
2、在哪能下载到佳木斯快乐舞步的视频啊?想存手机里跟着学。
这个我熟!我一般就在几个地方找:首先是B站和西瓜视频,上面有好多官方和网友上传的高清全套视频,直接搜“佳木斯快乐舞步新十二节”就行,还有就是一些健身类的APP,比如keep什么的,有时候也能搜到,你下载下来存好,随时随地都能跳,特别方便。
3、跳这个健身操真的有用吗?对身体有啥好处?
哎呦,这可是我的亲身体会!坚持跳绝对有用,它其实就是一种健步走操,节奏明快,全身都能活动到,我跳了半年多,感觉心肺功能好了不少,走路都不带大喘气的,而且体重也轻了,最关键的是心情特别愉悦,怪不得叫“快乐舞步”呢!
4、新手刚开始学,有没有什么要注意的地方?
以我这个过来人的经验看,新手千万别贪快,第一,先把基本的步子踩对,跟上节奏,不用急着把动作幅度做很大,第二,最好穿一双舒服有缓冲的运动鞋,保护膝盖最重要,第三,就是别害羞,跟着视频里的教练慢慢学,多跳几遍自然就会了,大家都是这么过来的!
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我是聚恒号的签约作者“古镜照神”
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